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Hypnose et sophrologie pour apaiser les troubles bipolaires et la nervosité au quotidien
Hypnose et sophrologie pour apaiser les troubles bipolaires et la nervosité au quotidien
Les troubles bipolaires et la nervosité excessive peuvent rendre le quotidien difficile à gérer. Entre les sautes d’humeur, les réactions impulsives et les pensées négatives envahissantes, il est parfois compliqué de trouver un équilibre émotionnel stable. Magali Nicolas, sophrologue et praticienne en hypnose près du Havre, accompagne les personnes souffrant de ces troubles pour les aider à lâcher prise, retrouver un apaisement intérieur et adopter une mentalité plus positive.
Troubles bipolaires et nervosité : quand les émotions prennent le dessus
Les troubles bipolaires se caractérisent par des variations d’humeur extrêmes, alternant entre des phases d’excitation intense (euphorie, hyperactivité) et des périodes de profonde tristesse ou de fatigue. Ces variations peuvent être déstabilisantes, aussi bien pour la personne concernée que pour son entourage.
Quant à la nervosité excessive, elle peut se manifester par :
✅ Une hyperréactivité émotionnelle
✅ Une irritabilité constante
✅ Des colères incontrôlées
✅ Un stress permanent
✅ Une difficulté à se détendre et à profiter du moment présent
Ces troubles impactent souvent l’estime de soi, les relations sociales et le bien-être général.
L’apport de la sophrologie et de l’hypnose pour mieux gérer ses émotions
1️⃣ Apprendre à lâcher prise
Les exercices de sophrologie aident à relâcher les tensions et à prendre du recul sur les émotions envahissantes. Par des techniques de respiration et de relaxation profonde, vous apprenez à calmer le mental et à apaiser les réactions excessives.
2️⃣ Développer une attitude positive
L’hypnose permet d’ancrer de nouvelles habitudes de pensée en remplaçant les schémas négatifs par des croyances plus apaisantes. Elle aide à voir les choses différemment et à mieux gérer l’anxiété et l’instabilité émotionnelle.
3️⃣ Mieux gérer les colères et les sautes d’humeur
Grâce aux outils de sophrologie et d’hypnose, vous apprenez à identifier les déclencheurs de vos réactions excessives et à adopter des comportements plus adaptés. Vous gagnez en sérénité et en maîtrise émotionnelle.
4️⃣ Reconnecter avec soi-même
La sophrologie permet de mieux se connaître et d’être plus à l’écoute de ses émotions. En comprenant mieux vos besoins, vous apprenez à respecter votre rythme et à éviter les situations qui amplifient votre nervosité.
Témoignage : « Je me sens plus apaisée et en contrôle de mes émotions »
Émilie, 38 ans, souffrait de troubles bipolaires et d’une grande nervosité au quotidien. Après plusieurs séances avec Magali Nicolas, elle témoigne :
« Avant, mes émotions prenaient complètement le dessus. Je passais d’un état euphorique à une grande tristesse en quelques heures, et mes colères étaient difficiles à gérer. Grâce aux séances d’hypnose et de sophrologie, j’ai appris à me recentrer, à mieux comprendre mes émotions et surtout à les canaliser. Aujourd’hui, je me sens plus apaisée et je gère beaucoup mieux mon quotidien. »
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